Restorative Yoga Utbildning 20h

Restorative Yoga Utbildning 20h

  • När: Höstens datum 23-25/11 2018 Vårens datum 8-10/3 2019 Hösten 2019 datum 27-29/9 2019
  • Tid: Fre: 16.00-20.00, Lör-Sön: 08.00-17.00
  • Pris: 4 900 kr (500 kr i anmälningsavgift)
  • Anmälan: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Infromation om utbildningen

Restorative yoga eller återhämtningsyoga som jag också vill kalla den är den ultimata viloyogan där hela kroppen kommer ner i total avslappning och återhämtning och framförallt den viktiga läkningen kan påbörja. Det är den yogaformen som påverkar vårt parasympatiska nervsystem mest.

I dagens samhälle med så mycket prestation, informationsflöde, krav, miljöföroreningar, strålning och annat som gör oss obalanserade behöver vi mer än någonsin aktiva former av träningar för att komma ner i varv såpass mycket att kroppen kan börja släppa på allt den mobiliserat upp för att skydda oss.

Våra fysiska kroppar är fantastiska och de gör hela tiden det du ber den om, den strävar varje sekund på jorden att skapa och återskapa balans. Så fort obalans infinner sig av något slag så startar en process för att ta tillbaka den ursprungliga balansen, vår grund, vår vackra naturliga form. Den här outtrötliga processen pågår ständigt inom oss och vi är ofta väldigt sällan medvetna om dess verkningar, men varje sekund, minut, timma sker det här.

Med restorative yoga ger du kroppen det vackraste du kan göra, du låter den få arbeta ifred, du belastar den inte med diverse obalanserade kroppspositioner, du lägger ingen tyngd på den, du frestar inte på leder, ligament eller våra myofasciella enheter. Du släpper allt i en position och får tillbaka tusenfallt.

Vad är då skillnaden mellan Yin yoga och Restorative yoga...?

I yin yoga arbetar du fortfarande med den fysiska kroppen, du tänjer och stressar försiktigt och sakta leder, ligament, bindväven - vår fascia och skapar genom det sättet mer utrymme i våra fysiska kroppar och en möjlighet till att släppa på fysiska spänningar och smärta. I Restorative belastar vi inte kroppen på något sätt, vi låter istället tyngdlagen få göra så att kroppen i sin egen takt kan släppa på spänningar, värk, stress, obalanser & trauman. Vi ger alltså i restorative en möjlighet för djupare återhämtning, frigörelse och läkning. Vi behöver båda stilarna, vi behöver även den mer dynamiska yogan för cirkulationen, vi behöver såklart även balans i andning, frisk luft, sömn och nära reationer. Yin & yang...

Restorative yoga erbjuder färre positioner än kusinen yin och den största skillnaden är att vi använder mycket mer props för att bygga upp så mycket som möjligt för så djup avslappning som möjligt. Vi vill på den här utbildningen även slå ett slag för hur vi kan bygga med hjälp av det du har hemma, det ska inte vara en fråga om att kunna genomföra en klass för sig själv eller i kursform utifrån om det finns "props" att tillgå, alla har vi kuddar filtar och böcker hemma:) 

 

Vem passar restorative för:

  • ALLA såklart, vi alla människor behöver mer restorative/återhämtning i våra liv
  • personer med uttmattningsproblematik
  • personer med överrörlighetsproblematik
  • personer med EDS (Ehlers-Danlos syndrom)
  • vid sömnproblem
  • immunförsvarsproblematik
  • personer med mycket värk i kroppen såsom fibromyalgi eller reumatiska besvär
  • diskbråck, whiplash

Vad du får på utbildningen:

  • en grund för att kunna börja bygga klasser själv
  • nervsystemets uppbyggnad
  • anatomi
  • bindvävs/fasciaproblematik
  • kursmaterial med positioner och förklaringar

 

Utbildningen är på 20 H och platserna är begränsade

Vi arbetar med en kvalitetsstandard som ger dig ett certifikat där det garanteras att det är en Certifierad Utbildning

Mia Elmlund är huvudlärare och Petra Lind assisterande lärare